我家WiFi信号满格，但晚上刷剧总卡顿，游戏延迟飙到200ms。试过重启、换位置、关双频合一，都没解决。直到用WiFi分析仪扫了一圈——周围十几个WiFi挤在同一个信道，像早高峰堵车。原来问题出在信道上。

信道是WiFi传输的“车道”。2.4G频段只有3个互不干扰的信道（1、6、11），5G虽然信道多，但路由器的自动信道功能常常选到人多的地方。实测我用的是TP-Link XDR3010，默认自动信道选到第6信道，周围有5个WiFi也在用。换成11信道后，干扰瞬间少了，测速从50Mbps恢复到200Mbps（家里200M宽带）。

手动换信道很简单：进路由器后台（一般是192.168.1.1），在无线设置里找到“信道”选项，2.4G优先选1、6或11里信号强度最低的，5G选低频段（36-48）或高频段（149-165），用手机App扫描看哪个空闲。注意老设备可能不支持5G高频段，如果换了后连不上，就换回低频段。

问：怎么查看当前信道有多少干扰？

答：用手机下载WiFi分析仪App（如WiFi Analyzer、Network Analyzer），打开后点“信道图表”，能直观看到每个信道上邻居WiFi的数量和信号强度。2.4G只关注1、6、11这三个，选旁边空白多的；5G选信号最少的那个就行。

问：2.4G和5G选信道有什么不同？

答：2.4G只有三个完全不重叠的信道（1、6、11），其他信道都有重叠，选了会加剧干扰。所以只能在1、6、11里选。5G信道更多，且不重叠，但分低频（36-48）和高频（149-165）。高频信道更干净，但穿墙弱，适合与路由器同房间；低频信道穿透好，适合隔墙用。

问：路由器隔一段时间会自动变回自动信道，怎么办？

答：这是因为很多路由器默认开启“信道自动优化”功能，检测到干扰或重启后会重新扫描。我们可以在无线设置里关闭“自动信道”或“自动选择信道”，固定为手动选好的信道。注意如果周边环境变了（比如新邻居加了路由器），可以隔几个月重新扫一次再调。