家里宽带刚升到千兆，测速软件却一直卡在200Mbps左右，换了网线直连电脑能跑930M，说明光猫和网线都没问题。问题肯定在路由器上，可检查了一圈设置，信号明明是满格啊。

后来发现手机WiFi详情里写着“连接速度 144Mbps”，路由器是AX3000的型号，这速度明显不对劲。原来手机连的是2.4GHz频段，而路由器默认开启了“双频合一”功能——同一个WiFi名，设备自己选频段。很多手机为了省电或信号稳定，会优先连2.4GHz，尤其是离路由器稍远一点时。2.4G最高理论速率才300M左右，实际干扰多的话只有100多M，千兆宽带根本跑不满。

第一步：登录路由器管理后台（一般是192.168.1.1或tplogin.cn），找到WiFi设置里的“双频合一”选项，直接关闭。

第二步：分别设置2.4G和5G的WiFi名称。我习惯把5G名字后面加个“-5G”，这样手机能看到两个信号。密码可以设成一样，方便记住。

第三步：手机连上5G频段，用Speedtest再测，直接跑到870Mbps左右。虽然没跑满千兆（路由器自身有损耗），但比之前200M强了四倍。实测用了两周，平时看4K、下载游戏都没再卡过。

如果你家也是千兆宽带但测速始终不达标，不妨先看看手机连的是哪个频段。很多路由器出厂默认开双频合一，以为方便用户，其实反而限制了网速。除非你家面积很大、5G信号覆盖不全，否则建议2.4G和5G分开，主动选5G。

问：双频合一和分开设置到底有什么区别？

答：双频合一是让路由器和设备自动选择2.4G或5G，理论上设备会自动切换最佳频段，但实际很多手机固件为了稳定会优先选2.4G，导致网速上不去。分开设置后你可以手动连5G，确保高速；如果走到信号弱的地方再手动切回2.4G，控制权在自己手里。

问：5G信号穿墙差，关了双频合一后家里远的地方没网怎么办？

答：建议保留2.4G独立SSID作为备用。平常在客厅、书房这些离路由器近的区域用5G；去卧室或隔墙时手机切换到2.4G即可。如果希望自动切换，也可以用Mesh路由器，它们有独立的智能选频算法，比普通双频合一更可靠。

问：我手机显示5G满格但网速依然慢，是什么原因？

答：满格不代表无干扰。检查一下路由器附近有没有微波炉、蓝牙音箱等2.4G干扰源？或者进入路由器后台查看WiFi信道是否拥挤，建议用测速工具查看实际连接速率。另外老款手机（如iPhone 8之前）只支持WiFi 5，5G最高理论速度也只有866M，跑千兆会有点瓶颈。