家里升级千兆宽带后，晚上测速始终在400Mbps左右徘徊，白天却能跑到900Mbps。我怀疑是WiFi干扰，用手机上的WiFi魔盒扫描周边，发现5G频段里149、153、157这些信道几乎全被邻居占满了，信号重叠严重。

路由器默认的自动信道往往选到最繁忙的频率，导致吞吐量下降。我决定手动固定一个空闲信道。第一步：手机连接WiFi后，打开浏览器输入192.168.1.1进后台，用管理员密码登录。第二步：找到无线设置中的5G频段，把信道模式从自动改为手动。我参考扫描结果，选了干扰较少的36信道（低频段穿透性稍差但干扰少）。第三步：保存设置，路由器自动重启。

重启后再测速，下载直接飙到920Mbps。其实大部分用户只需避开拥堵的149-165高频段，改用36-48低频段就能明显改善。不过注意：老款手机可能不支持低频5G信道，但近三年设备都兼容。

问：如何查看周围WiFi信道占用情况？

答：用手机下载WiFi分析仪（Android）或AirPort实用工具（iOS），打开后切换到信道图表，就能看到每个信道的拥挤程度。电脑端可以用WirelessMon或Acrylic WiFi。

问：2.4G和5G信道应该选哪个？

答：2.4G穿墙好但干扰严重，建议只用于智能家居；5G速度快、干扰少，但穿墙弱。如果追求网速，优先用5G。如果距离远隔多堵墙，2.4G更稳定。注意2.4G建议选1、6、11中空闲的那个。

问：信道带宽设成80MHz还是160MHz？

答：160MHz理论上速度翻倍，但附近只要有其他信号干扰就容易掉速甚至断连。大多数家庭环境用80MHz最稳定。只有当你确认周围几乎没有其他5G信号时，才开160MHz。我实测过，在密集小区开160MHz反而降速。