有一天晚上我正在追剧，画面突然卡住，加载了半分钟才继续。测速一看，原本200M的宽带只剩80M，延迟飙到100ms以上。我第一反应是运营商限速，但光猫单独测速正常，问题肯定出在路由器上。这台路由器我已经连续开机30多天了，从来没重启过。我决定做个测试：看看长期不关机会对WiFi性能造成多大影响。

第一步：记录初始状态。我测了5次无线速度，平均下载142Mbps，上传32Mbps，ping平均48ms。然后我用日志工具查看路由器的CPU占用率，长期维持在75%左右，内存占用也接近90%。这说明路由器内部已经积累了大量的缓存垃圾和未释放的连接。特别是智能家居设备、手机、电脑同时连着，几十个设备反复建立会话，路由器的小内存慢慢被填满。

第二步：强制重启并对比。我切断电源等了30秒，重新开机。立刻测速，第一次就达到218Mbps，上传稳定在33Mbps，ping降到13ms。CPU占用直接掉到25%，内存占用也降到40%。连续测了5次，速度都稳定在210Mbps以上。我还体验了网页加载速度和视频缓冲，重启后明显快了很多。这次实测让我确信：路由器长期不关，性能确实会逐渐下降。

第三步：制定定期重启方案。我查了路由器后台，很多型号都支持定时重启功能。我设置成每周三凌晨3点自动重启一次，这样既不影响使用，又能保持路由器的“新鲜度”。如果你也发现WiFi越用越慢，不妨先检查一下路由器的运行时间。另外，注意散热也很重要，夏天把路由器放在通风处，避免过热导致芯片降频。

问：路由器多久重启一次比较合适？

答：一般建议一周或两周重启一次。如果家中联网设备多（超过20个），或者经常下载大文件，可以缩短到3-4天重启一次。利用路由器自带的定时重启功能最省事，不需要手动拔插电源。

问：重启会清除我的设置吗？

答：不会。正常重启（包括定时重启）只是让路由器重新启动系统，WiFi名称、密码、上网账号等设置都会保留。但如果你按了路由器背后的小孔“恢复出厂设置”，那就需要重新配置了。日常重启非常安全，不用担心数据丢失。

问：除了重启，还有什么方法能提升长期运行下的速度？

答：第一，定期清理连接设备，把不用的手机、智能家电从WiFi列表里踢掉，减少会话数量。第二，更新路由器固件，厂商会修复内存泄漏问题。第三，如果路由器发热严重，可以加一个小散热底座或垫高机身，保证底部通风。第四，调整WiFi频道，避开周围邻居的拥挤信道，也能缓解拥堵。